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明日はぷち断食の日！😲
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79.7 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 13日:
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2124 kcal
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脂質: 71.72g | たんぱく質: 93.00g | 炭水化物: 285.00g.
朝食: カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: かね貞 ちくわ, 光商 オリゴ糖, トップバリュー プレーンヨーグルト, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）. 夕食: ニチレイ とりの天ぷら（梅しそ）, ししとう, 野菜の天ぷら, 唐揚げ, うどん, カルビー ポテトチップス クリスプ コンソメパンチ, 日清食品 どん兵衛 きつねうどん, スイカ. もっと...
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2534 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, Google Fit - 23 時間 15 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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