2021年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.2 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 13日:
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1655 kcal
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脂質: 33.87g | たんぱく質: 142.92g | 炭水化物: 197.03g.
朝食: ヤオコー 三杯酢もずく, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米, 鶏胸肉(皮なし), リケン うま塩ドレッシング, プチトマト, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ゆで卵. 昼食: 明治 ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 バニラ風味, リケン うま塩ドレッシング, プチトマト, 鶏胸肉(皮なし), 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ゆで卵, 東洋ライス ロウカット玄米. 夕食: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインヨーグルト, シマダヤ 本そば, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: 東洋ライス ロウカット玄米. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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