2021年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.9 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 13日:
|
2017 kcal
|
脂質: 49.38g | たんぱく質: 209.83g | 炭水化物: 182.08g.
朝食: DHC マルチビタミン, 伊藤園 毎日1杯の青汁, 味噌汁, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 目玉焼き, ご飯. 昼食: トップバリュ キムチ, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 炒り卵, ご飯. 夕食: セブンイレブン 絹とうふ, 味噌汁, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）. 軽食/その他: リョーユーパン こつぶ うすかわ饅頭, 三幸製菓 丸大豆せんべい, マイプロテイン プロテイン, 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|