2021年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.2 kg
これまでの減量分: 14.2 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 13日:
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2184 kcal
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脂質: 68.87g | たんぱく質: 150.88g | 炭水化物: 240.17g.
朝食: 日本酪農協同 マルチビタミンフルーツミックスヨーグルト, バルクスホエイプロテイン ベリー風味, とろけるスライス, いとより鯛入りちくわ, 超熟6枚, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, 水, キャベツ, レタス. 昼食: 薄切りハム, 大根サラダ, セブンイレブン 餅入り巾着, 和風パスタ, だし巻き卵, 白身魚のフライ, ご飯, キャベツ. 夕食: 野菜炒め, オクラ, SSK からだシフト ミネストローネ, ささみ, 水, ゆで卵. もっと...
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週に11.2 kg減量中
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