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Bon, ben ... normal après un bon craquage sucré😤Tout y est passé, le seul paquet de biscuit dans la maison😰 les amandes, pistaches, 3 barquettes de framboises, 1 panier de fraises et 2 myrtilles. Le stock de la semaine 🤷♀️ ça m’a coûté un bras 😩
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104.5 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 28.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 12日:
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948 kcal
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脂質: 44.03g | たんぱく質: 58.20g | 炭水化物: 75.23g.
朝食: Nespresso Café . 昼食: Pâturages Fromage Blanc 3,2%, Huile d'Olive, Quinoa (Cuit), Salade, Bonduelle Maïs, d'Aucy Haricots Beurre. 夕食: Fraises, Pâturages Petit Suisse 3,6%, Boursin Ail et Fines Herbes, Bonduelle Maïs, Avocat, Cassegrain Haricots Beurre, Cassegrain Haricots Verts Extra-Fins, Polenta Cuite ou Bouillie, Truite Cuite au Four ou Grillée. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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 コメント
Cc, ça arrive les craquages. On reprend le rééquilibrage le lendemain. Courage. Tu vas atteindre tes objectifs 💪👍
2021年 07月 12日 投稿者: calypsa50
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Oui, merci calypsa. Bonne journée 🌻
2021年 07月 12日 投稿者: p.isabel
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Coucou, moi aussi je n’ai pas été tres raisonnable ce week-end. Tant pis, je me pese pas aujourd’hui et j’essaie de reprendre une alimentation raisonnable. On va y arriver, ce n’est pas parce que tu vas craquer sur un week-end que tu vas ruiner des semaines d’efforts... cela sers vite reparti ☺️😉bonne journée et bon courage à toi 🍀👌👍
2021年 07月 12日 投稿者: Glizzz
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Merci Gliss, Karisoli, et lapin 😊😁
Ça devait arriver. J’ai un problème avec le sucre. début mai j’ai vidé les placards pour éviter 😤 heureusement hier après-midi tout était fermé. Je suis cap de prendre la voiture pour aller chercher des glaces ou des bonbons 😰 une vrai accro. 💉
2021年 07月 12日 投稿者: p.isabel
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Heureusement j’aime pas le chocolat, sinon...
2021年 07月 12日 投稿者: p.isabel
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Depuis que j’ai reduit la part de sucre dans mon alimentation, j’ai beaucoup moins de craquage comme ce que tu décrit. J’essaie d’être autour de 50%glucide , 30% lipides, 20% protéines comme conseillé par l’application (tu peux le voir dans la partie « macro »)
Le sucre appelle le sucre! C’est une drogue...
bonne journée à toi !! 👍☀️🌸🍀☺️
2021年 07月 12日 投稿者: Glizzz
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Moi aussi glizz, j’ai beaucoup réduit aussi j’essaye 45% en glucide, parce que je ne fais pas d’activité (faudrais que je commence 😰) et parce ce que je suis en limite pour le diabète. J’ai supprimé tout les sucres transformés et gardé les fruits et le miel. Depuis j’ai beaucoup moins de craquage. C’est mon premier en 3 mois. Avant c’était 1 a 3 par semaine. 🙏
2021年 07月 12日 投稿者: p.isabel
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Et bien tu peux être 👍 fiere de toi!
Un craquage en 3 mois par rapport a 3x par semaine, franchement bravo!
En plus dans tout ce que tu cites il y a beaucoup de fruits, Et puis les amandes et pistaches c’est plutot sain... ? apres je ne sais pas c’est quoi la portion qui est recommandée pour toi avec le diabète, peut être que c’est trop...
alors oui il faut se reprendre en main mais ne culpabilise pas, personne n’est parfait! 👍
2021年 07月 12日 投稿者: Glizzz
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2021年 07月 12日 投稿者: p.isabel
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