2021年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 11日:
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1632 kcal
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脂質: 34.17g | たんぱく質: 172.05g | 炭水化物: 161.70g.
朝食: リケン うま塩ドレッシング, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 東洋ライス ロウカット玄米, ゆで卵, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 鶏胸肉(皮なし). 昼食: リケン うま塩ドレッシング, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米, 調理したブロッコリ（調理油なし）, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: シマダヤ 本そば, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク, ダノン オイコス パッションフルーツ, BLUE DIAMOND アーモンドミルク砂糖不使用, プロテイン 抹茶(ウルトラ) WHEY DIET PROTEIN. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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