skydiverjimの日記, 2021年 07月 8日

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2021年 07月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）

82.1 kg これまでの減量分: 8.6 kg. 残り: 2.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 8日:

1623 kcal

脂質: 71.02g | たんぱく質: 43.64g | 炭水化物: 211.22g. 朝食: Living Essentials 5-Hour Energy Drink, Quaker Instant Oatmeal Maple & Brown Sugar (Natural & Artificially Flavored), Watermelon . 昼食: Peanut Butter and Jelly Sandwich. 夕食: Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Welch's Concord Grape Jelly, Submarine Hoagie Roll, Frankfurter or Hot Dog with Catsup and/or Mustard on Bun. 軽食/その他: Lay's Wavy Original Potato Chips. もっと...

2158 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 休憩 - 17 時間　 35 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に1.1 kg増量中

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