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★体脂肪率 28.5%
昨日
ヨガレッスン２時間
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54.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 2日:
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1327 kcal
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脂質: 26.48g | たんぱく質: 48.81g | 炭水化物: 174.37g.
朝食: 味噌汁, ご飯. 昼食: 卵焼き, 味噌汁, ご飯, オレンジ, プリマハム 香薫, めかぶ, ブロッコリ, トウモロコシ. 夕食: 玉ねぎ, 豚肉, きんぴらごぼう, ご飯, 味噌汁, キリンビール 一番搾り, アサヒビール スーパードライ. もっと...
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1491 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 13 分, 休憩 - 16 時間 17 分, 睡眠 - 7 時間, ウォーキング - 30 分. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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