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★体脂肪率 29.7%
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54.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 25日:
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1456 kcal
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脂質: 47.72g | たんぱく質: 91.13g | 炭水化物: 157.87g.
朝食: 味噌汁, 玄米ごはん, 目玉焼き, 味噌汁. 昼食: 味噌汁, 卵焼き, ローソン ひじき煮, 玄米ごはん. 夕食: 鶏の胸肉（皮なし）, 目玉焼き, ニッスイ おいしいものをちょっとだけ, ホクト 舞茸, 味噌汁, 玄米ごはん. 軽食/その他: グリコ プリッツ 旨サラダ. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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