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★体脂肪率 29.4%
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54.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 20日:
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1192 kcal
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脂質: 17.01g | たんぱく質: 70.49g | 炭水化物: 188.59g.
朝食: あんずジャム, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 牛乳, キュウリ（皮付き）, プチトマト, ニッポンハム ロースハム, CGC とろけるスライスチーズ, フジパン 本仕込 8枚切り. 昼食: 長ねぎ, ヤマキ めんつゆ, 石丸製麺 讃岐ざるうどん. 夕食: キャベツ炒め, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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