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7/1～早安～🤗（7月份開始囉～^_^）
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42.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 1日:
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1189 kcal
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脂質: 32.78g | たんぱく質: 90.64g | 炭水化物: 142.98g.
朝食: 瑞穗 低脂鮮乳, Costco 肉桂粉, 燒餅, 肉鬆, 黑咖啡. 昼食: 鯖魚, 番茄, 豆腐, 蛋花湯, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 炒青菜. 夕食: 雞胸肉, 白蘿蔔, Costco 玉米筍, 海帶（加醬油）, 義美 寶寶純肉鬆, 紫番薯. 軽食/その他: 垂坤 素香菇素蹄, MOS 熱紅茶, 舒味思 氣泡水, 蘋果（去皮）. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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