2021年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.2 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 30日:
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3362 kcal
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脂質: 95.72g | たんぱく質: 272.23g | 炭水化物: 340.34g.
朝食: セブンイレブン 牛カットステーキ＆ポテト, 豚肉, イオン株式会社 国産中粒納豆, 生卵, ご飯, マイプロテイン プロテイン. 昼食: 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 卵焼き, 豚肉, 鶏胸肉(皮なし), ご飯, マイプロテイン プロテイン. 夕食: ニッスイ ちくわの磯辺揚げ (15g), とり天, 春雨サラダ, 大象ジャパン 宗家キムチ , ご飯. 軽食/その他: エキストラバージンオリーブオイル, セブンイレブン 牛カットステーキ＆ポテト, 森永製菓 ケーキシロップ, マイプロテイン プロテイン, ケロッグ ココくんのチョコクリスピー, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス. もっと...
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2452 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 49 分, 休憩 - 17 時間 11 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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