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食べたものを記録してみると、これまでどれだけ食べていたのかが分かり愕然。増える一方なのも無理はない。
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60.9 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 13.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 30日:
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1585 kcal
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脂質: 75.69g | たんぱく質: 75.08g | 炭水化物: 87.88g.
朝食: ファミマ カマンベールチーズ入り 濃厚チーズ鱈, デルタインターナショナル ロカボナッツ, 不二家 カントリーマアム ココア, QBB ベビーチーズ アーモンド入り, ファミリーマート サラダチキンスティック. 昼食: 伊藤食品 さば水煮, もずく酢, Dole バナナ, もずく酢. 夕食: 赤ワイン, KIRIN 一番搾り 糖質ゼロ, ローソン 北海道産 ぷりぷり酢いか, ローソン 乳酸菌入りにんじんと枝豆のサラダ, ローソン 棒棒鶏風 こんにゃく麺サラダ. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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