|
Ve sonunda 57li rakamları görmek 74.5kg ile çıkılan yolda hedefe son 2.75 sezeryan doğuma ve tiroid hastalığına rağmen sarkma olmadan giden kilolar gelen karın kasları💪🏻💪🏻💪🏻 darısı isteyen herkese yez zamanda inşallahhh🤲🏻🤲🏻🤲🏻
|
57.7 kg
これまでの減量分: 16.8 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 29日:
|
1053 kcal
|
脂質: 51.51g | たんぱく質: 71.60g | 炭水化物: 76.80g.
朝食: Süt (Tam Yağlı). 昼食: Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Lavache Quirit Yarım Yağlı Eritme Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti. 夕食: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tat %50 Daha Az Yağlı Mayonez, KFC Kemiksiz Çıtır Acısız. 軽食/その他: Tam Yağlı Süt, Eti Gong Bal ve Hardal Aroma Çeşnili. もっと...
|
|
1820 kcal
|
運動:
Power Walking - 1 時間 22 分, 休憩 - 14 時間 38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|