2021年 06月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.2 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 29日:
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3115 kcal
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脂質: 86.15g | たんぱく質: 219.48g | 炭水化物: 356.54g.
朝食: 大象ジャパン 宗家キムチ, 生卵, ミツカン 濃厚焼肉タレで食べる旨～い極小粒納豆, ご飯, マイプロテイン プロテイン. 昼食: ニッスイ 極上ヒレカツ, 卵焼き, ソーセージ, ご飯, マイプロテイン プロテイン. 夕食: 卵白, ベーコン（塩漬け、フライパンで炒める）, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, おかめ納豆 国産中粒納豆, 大象ジャパン 宗家キムチ , 鯖の塩焼き, ご飯. 軽食/その他: セブンイレブン 揚げ鶏, セブンプレミアム オレンジ果汁100%, マイプロテイン プロテイン, オリーブオイル, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス. もっと...
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3179 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 46 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 17 分, 休憩 - 15 時間 57 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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