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一週間の記録をしたらほぼ毎日おやつ？食べってた。
なんかががて食べてな、、そりゃー減りにくいわ
あとは夜に塩分多い食事してるから次の日浮腫んでる
記録て大事やな
メルカリでワンピース売れて、気になる本を大量買いした💦使いすぎたかな
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62.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 28日:
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1331 kcal
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脂質: 48.50g | たんぱく質: 89.42g | 炭水化物: 137.25g.
朝食: スジャータ アイスコーヒー 無糖, カフェラテ, トウモロコシ, ナチュラルローソン 素焼きくるみ, 乾燥リンゴ, すき家 あさり汁, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0, サニーレタス, 豚肉のロースト. 昼食: 肉まん, びわ, 味噌汁, イオン 5種野菜とキャベツの千切り, マルハニチロ食品 さんま蒲焼き. 昼食後: カフェオレ. 夕食: キャベツ, チヂミ, スイカ, 豚コマ, ブリの刺身, 雑穀米, きゅうりの酢の物. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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