2021年 06月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.6 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 27日:
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2240 kcal
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脂質: 32.84g | たんぱく質: 164.00g | 炭水化物: 220.64g.
朝食: 目玉焼き, 伊藤園 毎日1杯の青汁, ローソン キャベツ野菜炒め, 鶏胸肉(皮なし), 味噌汁, ご飯. 昼食: 丸亀製麺 おろし醤油うどん, マイプロテイン プロテイン. 夕食: イカ, サントリー こだわり酒場のレモンサワー, TAKARA 焼酎ハイボール, キリンビール ハートランド, セブンイレブン 若鶏肝しぐれ煮, 鶏の胸肉. 軽食/その他: マイプロテイン プロテイン, 亀田製菓 ハッピーターン (4g). もっと...
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週に4.9 kg増量中
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