2021年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.0 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 23日:
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2232 kcal
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脂質: 84.13g | たんぱく質: 107.26g | 炭水化物: 246.16g.
朝食: Living Essentials 5-Hour Energy Drink, Kraft Shredded Colby & Monterey Jack Cheese, Colby Jack Cheese, Peanut Butter and Jelly Sandwich, Boost Original Very Vanilla. 昼食: Peanut Butter Sandwich. 夕食: Italian Bread , Beef Meatballs, Spaghetti with Meat Sauce (Entree) , Great Value Mayo, Bumble Bee Chunk White Albacore, Great Value Hot Dog Buns. 軽食/その他: Southern Comfort Southern Comfort. もっと...
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2180 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 12 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 休憩 - 16 時間 33 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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