|
Прогресса за 2 дня почему-то нет. Не знаю, я заметила, что вот после джампинга мне нужно было восстановиться - вес всегда стоял сутки и уходил через день. А после нынешних занятий, вес уходит только, когда они есть. 🤷🏼♀️
% жира 28,7% (+0,2%), т.е. +100гр.
Вода 50,9%
Белок опять недостаточный - да, ела не 2г/кг.
Мышцы 39,2 (-0,1кг).
|
58.4 kg
これまでの減量分: 15.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
週に0.4 kg減量中
|
 コメント
После занятий синтез белка растет до 110% к обычному за 24 часа. Через 36 часов возврат к исходному уровню. Взвешивание не информативно )
|
А можешь пояснить проще. То есть, должен быть плюс, потом минус? У меня так раньше и было, а с текущей активностью меня смущает, что минус после особо не наступает 😆😆
2021年 06月 22日 投稿者: LilyAleks
|
Пока идут процессы, зачем взвешиваться, может лучше добавить протеина ) по 20-30 г и посмотреть. По весу не скажешь - ушел жир и пришли мышцы и поэтому вес растёт или наоборот, потому смысл?
|
По 20 г белка в каждый прием сверх. Учитывая что усваивается часов 5.
|
Так я взвешиваюсь только утром натощак и до воды. А про 20гр белка в один приём пищи - учту, спасибо))
2021年 06月 22日 投稿者: LilyAleks
|
А про мышцы или жир - ни разу не делала свои коллажи в белье, но наверно, добавлю вечером, мне кажется, результат какой-то есть за последнее время.
2021年 06月 22日 投稿者: LilyAleks
|
Есть какое-то приложение где более наглядна общая тенденция По весу. Насчет натощак - не вижу смысла взвешиваться, это чтобы была точная корреляция, занятия, рацион, цикл ) нет условий для научного эксперимента, одни нервы 😊
|
Насчет 20 г - эт пью протеин
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|