2021年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 20日:
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3494 kcal
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脂質: 95.29g | たんぱく質: 269.95g | 炭水化物: 376.33g.
朝食: ヤマナカ 納豆, はごろもフーズ シーチキンマイルド (70g), ご飯. 昼食: ご飯, 豚ひき肉, 牛のひき肉（95％赤身肉、 5％脂肪）. 夕食: 肉なしスパゲティ トマトソース, ママー スパゲッティ, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）. 軽食/その他: バナナ, ゴールドジム プロテイン, 生卵, Quaker オートミール, ゴールドジム プロテイン. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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