|
Kalori açığıma göre en az bir kilo zayıflamam lazımdı ancak 600 gr kaybetmişim. Evdeki hesap her zaman çarşıya uymuyor. 😊
|
91.8 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 11日:
|
2066 kcal
|
脂質: 67.11g | たんぱく質: 102.32g | 炭水化物: 264.05g.
朝食: Yoğurt, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Beyaz Ekmek. 昼食: Ayran, Yeşil Biber, Közlenmiş Patlıcan, Beyaz Pide Ekmeği, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Pirinç Pilavı. 夕食: Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ), Dost Ayran, Lahmacun. 軽食/その他: Saray Çikolata, Nescafe İkisi Bir Arada, Ayran, Elit Bitter Çikolata Kaplı Portakal Draje. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|