|
来月にある健康診断に向けて追い込んでいく
チートデイは残すからそれが楽しみ😳
|
81.6 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 10日:
|
945 kcal
|
脂質: 46.84g | たんぱく質: 65.94g | 炭水化物: 70.84g.
朝食: カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: キューピー あえるパスタソース たらこ, しらたき, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩, UCC 職人の珈琲. 夕食: ゆで卵, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳. 軽食/その他: いわし. もっと...
|
|
2422 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 7 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, バーピー - 4 分, 休憩 - 15 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に7.7 kg減量中
|