2021年 06月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.9 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 8日:
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2200 kcal
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脂質: 52.07g | たんぱく質: 75.79g | 炭水化物: 355.86g.
朝食: ベーコン, 明治 スライスチーズ, 目玉焼き, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, あんこ, リンゴ, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, 羊羹. 昼食: サンドイッチ, ご飯, バナナ. 夕食: 木綿豆腐, 野菜炒め, 味噌汁, ご飯. 軽食/その他: 羊羹. もっと...
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2393 kcal
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運動:
家事 - 1 時間 9 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 35 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, デスクワーク - 7 時間 45 分, 休憩 - 4 時間 26 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 通勤 座る - 1 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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