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Ragazzi aiutatemi. Non so quante calorie dovrei assumere per mantenere il peso. FS mi dice 1800 ma ho paura siano troppe. Qualcuno mi sa dire come fare?
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48.5 kg
これまでの減量分: 14.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 6日:
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1131 kcal
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脂質: 28.22g | たんぱく質: 95.27g | 炭水化物: 123.98g.
朝食: Saiwa Oro Ciok, Fage Fruyo 0% Pesca. 昼食: Esselunga Maxi Hamburger con Parmigiano Reggiano. 夕食: Activia Yogurt Bianco Cereali, Mela. 軽食/その他: Pavesini Pavesini, McDonald's Cappuccino. もっと...
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体重に変化ありません
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