2021年 06月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 4日:
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1373 kcal
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脂質: 73.00g | たんぱく質: 99.14g | 炭水化物: 85.25g.
朝食: Domatesler, Lor Peyniri, Süt, İçim Krema. 昼食: Süt, İçim Krema, Lor Peyniri, Zeytinyağı, Kırmızı Lahana. 夕食: Zeytinyağı, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. 軽食/その他: Çikolatalı Dondurma. もっと...
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1919 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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