2021年 06月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
60.6 kg
これまでの減量分: 13.9 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 3日:
|
2176 kcal
|
脂質: 112.76g | たんぱく質: 89.49g | 炭水化物: 201.01g.
朝食: Tam Yağlı Süt, Kuru İncir. 昼食: İçim Labne, Tam Buğday Ekmeği, Aytaç Kurutulmuş Et, Migros Ezine Peyniri, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta. 夕食: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Izgara Köfte. 軽食/その他: Tulumba Tatlısı, Lokma Tatlısı, Profiterol, Süt, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Nestle Nesfit Ballı Bademli. もっと...
|
|
1818 kcal
|
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 2 時間 20 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|