|
15 günde toplam giden
boyun -1 cm
göğüs aynı
bel -3 cm
kalça aynı
kol -1,5 cm
karın -2,5 cm
bacak -2 cm
kilo -2 kg
yağ oranı -%2
|
52.5 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 29日:
|
867 kcal
|
脂質: 34.52g | たんぱく質: 39.82g | 炭水化物: 102.01g.
朝食: Yeşil Biber, Tamek Çilek Reçeli , Doğal Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Ayçiçek Yağı, Soğanlar, Yumurta. 昼食: Kayısı, Çilek. 夕食: Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır. もっと...
|
|
1582 kcal
|
運動:
ハイキング - 30 分, カーディオ (Cardio) - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|