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Intentando encontrar las calorías de mantenimiento. Se me hace complicado porque yo siempre he sido de comer poco. Actualmente estoy comiendo entre 1500 - 1600 kcal al día y hago deporte unos 5 días a la semana. Entreno pesas (soy principiante 🤓) fundamentalmente y hago cardio un par de días (baile y correr, voy alternando). A ver cuándo encuentro ese límite porque estoy en 52 kg y no quiero perder más 🥺
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52.1 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 27日:
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1665 kcal
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脂質: 56.51g | たんぱく質: 102.56g | 炭水化物: 182.58g.
朝食: Hacendado Chocolate 99%, Leche Desnatada, Nespresso Café Capsulas, Mercadona Copos de Avena, Eco Cesta Semillas Molidas de Lino, Plátano. 昼食: Aceite de Oliva Extra Virgen, Consum Nueces Mondadas , Verdifresh Lechuga Iceberg, Hacendado Jamón York, Arla Queso Cottage Fiocchi di Latte, Hacendado Hamburguesa Pavo y Espinacas, Nescafé Café , Leche Desnatada. 夕食: Plátano Verde, Mercadona Copos de Avena, Eco Cesta Semillas Molidas de Lino, Leche Desnatada, Hacendado Chocolate 99%. 軽食/その他: Hacendado Yogur de Proteinas, Mercadona Pan Integral 100%, Carrefour Crema Cacahuete 100%, Nescafé Café, Leche Desnatada. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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