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nach 3 Wochen Stoffwechselkur
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86 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 23 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 23日:
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711 kcal
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脂質: 20.37g | たんぱく質: 91.51g | 炭水化物: 46.19g.
朝食: Vivo RAW Plant Protein. 昼食: Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Harzer Harzer Käse, Champignons, Tomaten, Grüner Blattsalat. 夕食: REWE Zwiebel, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Tomaten, Weißkohl, Tofu Natur. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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 コメント
Was ist eine Stoffwechselkur?
2021年 05月 23日 投稿者: kjzhdnos
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Man isst max 50 gr Kohlenhydrate, kein Zucker und kein Fett und nimmt zwischen 500 - 600 kcal zu sich. Ich esse ungefähr 750 kcal. Man hat keinen Hunger, hätte ich vorher nicht gedacht. Man muss aber Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Das geht 3 Wochen (Man kann auch verlängern) Dann kommt die Stabilisierungsphase von 3 Wochen. Weiterhin keine Kohlenhydrate, dafür aber Fett ( Öle und Nüsse) und danach nimmt man langsam wieder Kohlenhydrate zu.
2021年 05月 23日 投稿者: Himbeere62
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2021年 05月 23日 投稿者: kjzhdnos
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