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体脂肪率:31.6%
昼 マグマ
夜 チャーシュー丼
72.9kg
体脂肪率:34%
疲れすぎて sixpadもお風呂もパス
しかも甘いもの食べてしまった上に晩ご飯で調整できず。。。
自己嫌悪
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68.3 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 15.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 22日:
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1209 kcal
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脂質: 37.92g | たんぱく質: 65.20g | 炭水化物: 150.73g.
朝食: バナナ, Bjorg Lait Riz Amande, La Ferme Biologique Flocons d'avoine, Zespri Kiwi Sungold. 昼食: Auchan Bio Riz Semi Complet, ささみ, 玉ねぎ, きくらげ, トマトスープ, ゆで卵. 夕食: Foodspring Bio Protein, Bjorg Lait de Soja Nature Bio. 軽食/その他: カスタード入りドーナツ. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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