2014年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.3 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 22日:
|
2618 kcal
|
脂質: 77.08g | たんぱく質: 180.91g | 炭水化物: 310.40g.
朝食: Chicken Vegetable Soup (with Equal Volume Water, Canned), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal. 昼食: Carrots, Grapes, American Cheese, Hamburger on Bun. 夕食: Jyoti Chicken Tikka Masala, White Rice, Spinach Salad. 軽食/その他: YoCream Irish Mint Nonfat Frozen Yogurt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). もっと...
|
|
2154 kcal
|
運動:
シャベルで掘る - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 14 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|