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Yesterday was a rest day. I ate way under goal, exceeded my protein goal and did not meet some activity goals. 1009kcal deficit // BF↓0.3% // Sleep Goal met
Have a wonderful day!!!
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68.4 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 20日:
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1647 kcal
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脂質: 65.22g | たんぱく質: 112.86g | 炭水化物: 140.42g.
朝食: Best Yet Mixed Berries, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Chia Pudding J. 昼食: Claussen Kosher Dill Sandwich Slices Pickles, Kraft Thousand Island Salad Dressing, Trident Seafoods Alaskan Salmon Burgers (113g), Arnold 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Great Value Deluxe American Cheese. 夕食: Trader Joe's Vegetable Spring Rolls, Jasmine Rice (Cooked), Birds Eye Steamfresh Broccoli, Carrots, Sugar Snap Peas & Water Chestnuts, Shrimp. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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 コメント
Wonderful job as usual, John!
2021年 05月 20日 投稿者: melissatwa
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Hey, Melissa, I appreciate it!!!
2021年 05月 20日 投稿者: John10251
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