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食べてから計量…
今日はトマトジュースとコーヒーを用意してて、粉入れたコップにトマトジュースを入れるというハプニングが…流石に飲むのは止めました
トマトジュース用意してから、コーヒーの用意をしよう😓
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84.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 19日:
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1925 kcal
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脂質: 77.17g | たんぱく質: 91.66g | 炭水化物: 226.48g.
朝食: リンゴ, カゴメ トマトジュース (200ml), バナナ. 昼食: リンゴ, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮. 夕食: リンゴ, セブンイレブン ごろっと根菜 鶏れんこん, 肉野菜炒め, ご飯, 味噌汁, キッコーマン 無調整豆乳. 軽食/その他: ロッテ ガーナ ミルクチョコレート (50g). もっと...
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2238 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 10 分, スクワット - 6 分, 腹筋 - 3 分, 休憩 - 15 時間 41 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.1 kg増量中
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