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今日は小雨だけど歩けた～😃
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83.1 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 13.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 18日:
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1237 kcal
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脂質: 46.65g | たんぱく質: 68.74g | 炭水化物: 143.40g.
朝食: バナナ, カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, リンゴ, カゴメ トマトジュース (200ml). 夕食: 味噌汁, チャーハン, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳. もっと...
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2472 kcal
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運動:
腹筋 - 3 分, スクワット - 6 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, 休憩 - 15 時間 16 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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