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eh kok gampang sih?🤣🤣🤣
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106.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 16.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 18日:
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2265 kcal
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脂質: 124.96g | たんぱく質: 143.93g | 炭水化物: 150.79g.
朝食: Kacang Asin Sangrai Kering, Sushi dengan Sayuran dan Seafood. 昼食: Telur Rebus, Telur Ceplok, Nasi Goreng, Mie Cina Chow Mein. 夕食: Bakso Ikan, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ayam Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng. 軽食/その他: Nescafe Classic, Kopi Luwak White Koffie Mocca. もっと...
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3323 kcal
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運動:
ボディービル - 40 分, スクワット - 15 分, 休憩 - 16 時間 5 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に13.3 kg減量中
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