2021年 05月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 18日:
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1240 kcal
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脂質: 76.23g | たんぱく質: 60.89g | 炭水化物: 83.10g.
朝食: Tatlı Kırmızı Biber, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta. 昼食: İçim Krema, Pınar Protein, Oneva Hindistan Cevizi Yağı, Hindistan Cevizi, Muz, Çilek. 夕食: Süt, Patates, Sızma Zeytinyağı, Tereyağı, Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık. 軽食/その他: Çikolatalı Dondurma. もっと...
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1867 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 7 分, 休憩 - 15 時間 53 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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