2014年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.4 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 20日:
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1539 kcal
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脂質: 71.06g | たんぱく質: 48.32g | 炭水化物: 177.53g.
朝食: Weizenbrötchen, Marmelade, Frischkäse, Nutella Nutella. 昼食: Ei, Butter, Ja! Schlagsahne, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Kohlsuppe. 夕食: Pommes Frites, Gut Ponholz Schinken Würstchen, Korn Mühle Weizenbrötchen Zum Aufbacken. 軽食/その他: Haferflockenkekse, Moser Roth Edelvollmilch Schokolade, Aldi Milch 1,5%, Kölln Haferflocken, Aldi Gut Bio Joghurt Aldi Gut Bio Joghurt. もっと...
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2530 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, 運転 - 1 時間, 休憩 - 7 時間 55 分, 睡眠 - 7 時間 11 分, デスクワーク - 6 時間 29 分, 家事 - 1 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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