2021年 05月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 14日:
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1581 kcal
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脂質: 37.36g | たんぱく質: 80.36g | 炭水化物: 238.52g.
朝食: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), セブンイレブン スイートポテト, ピーナッツ, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュ 食パン 8枚切り, ブルボン 天然酵母のクラッカー, トップバリュ レーズン, 人参. 昼食: 刺身こんにゃく, ブルボン 天然酵母のクラッカー, ブルボン プレーンクラッカー, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, タコ. 夕食: サツマイモ, パプリカ, ポッカ わかめスープ, キャベツ, 刺身こんにゃく. 軽食/その他: QBB チーズデザート ラムレーズン. もっと...
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1813 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 1 時間 10 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 休憩 - 11 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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