2021年 05月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 12日:
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1107 kcal
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脂質: 28.02g | たんぱく質: 77.28g | 炭水化物: 139.10g.
昼食: 鶏胸肉(皮なし), 玄米（中粒、調理済み）, サツマイモ, レタス, きゅうり. 夕食: イオン株式会社 マカロニサラダ, 鶏の唐揚げ, きゅうり, パプリカ, レタス, サツマイモ（塩なし、皮付きでオーブン焼き）, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: おから蒸しパン, ブルボン バタークッキー, バナナ, ブルボン 天然酵母のクラッカー. もっと...
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1799 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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