2021年 05月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.6 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 7日:
|
2169 kcal
|
脂質: 56.83g | たんぱく質: 104.71g | 炭水化物: 306.32g.
朝食: 焼きサケ, 卵焼き, あんこ, ご飯, 味噌汁, リンゴ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. 昼食: ご飯, バナナ. 夕食: ゆで卵, 大塚製薬 カロリーメイト, ビーフシチュー. 軽食/その他: 江崎グリコ ジャイアントコーン チョコナッツ. もっと...
|
|
2280 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 通勤 座る - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 50 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 35 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|