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finally getting back up closer to 190lbs. it's been harder to gain weight then it has been to lose it 😂
slow and steady
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84.7 kg
これまでの減量分: 59.0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 3日:
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2827 kcal
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脂質: 67.37g | たんぱく質: 234.63g | 炭水化物: 336.64g.
朝食: Mezzetta Hot Fire-Roasted Green Chili Peppers, Apples , Quaker Quick Oats, Egg White . 昼食: Sweet Potato Fries, Tomatoes, Ball Park Golden Hamburger Buns, Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef . 夕食: Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Simply Nature Butternut Squash , Broccoli , Pork Loin (Whole, Lean Only). 軽食/その他: Great Value Dried Mixed Fruit, Nature Valley Granola Protein - Oats & Honey , Quaker Life Cereal - Original, Now Real Food Xanthan Gum, Axe & Sledge Farm Fed Whey Protein Isolate, Nature Valley Granola Protein - Oats & Honey , Blueberries , Raspberries , Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Built Bar Coconut Brownie Chunk, Pears , Great Value String Cheese . もっと...
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週に0.4 kg増量中
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