jnurmanの日記, 2021年 05月 3日

2021年 05月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）

56.4 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 4.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 3日:

1535 kcal

脂質: 71.78g | たんぱく質: 87.64g | 炭水化物: 148.25g. 夕食: ノーベル VC3000のど飴, Салат из Помидоров и Огурцов, Финик, Жареная Картошка, Запеченная или Жареная Форель. もっと...

1522 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間　 30 分, 休憩 - 13 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に5.6 kg増量中

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