みどたんの日記, 2014年 01月 12日

2014年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

51.9 kg これまでの減量分: 1.6 kg. 残り: 6.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 12日:

1257 kcal

脂質: 50.25g | たんぱく質: 54.97g | 炭水化物: 128.28g. 朝食: セブンイレブンおにぎりしそちりめん, 伊藤園 1日分のビタミン12種, 味噌汁. 昼食: カツ丼. 夕食: セブンイレブンコールスローサラダ, セブンイレブン豚汁. 軽食/その他: ファミリーマートクリーミーなカフェラテ. もっと...

2245 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 家事 - 9 時間, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 4 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に2.8 kg減量中


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