2014年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 10日:
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1334 kcal
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脂質: 28.47g | たんぱく質: 60.77g | 炭水化物: 192.48g.
朝食: Coca-Cola Coca-Cola, Banana. 昼食: Estrogonofe de Carne, Abacaxi, Alface de Folha Verde, Yoki Lentilha Cozida com Vapor, Tomate Recheado, Sushi Filadélfia, Lasanha sem Carne, Pif Paf Espetinho de Frango. 夕食: Cerveja Normal, Requeijão, Pão Branco. 軽食/その他: Qualitá Maçã, Halls Bala. もっと...
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1917 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 運転 - 1 時間, 座る - 6 時間, 休憩 - 8 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に21.7 kg減量中
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