みどたんの日記, 2014年 01月 11日

2014年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）

52.3 kg これまでの減量分: 1.2 kg. 残り: 7.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 11日:

1253 kcal

脂質: 47.30g | たんぱく質: 40.20g | 炭水化物: 161.40g. 朝食: クノールコーンスープ, ファミリーマートおにぎり和風ツナマヨネーズ. 昼食: 幸楽苑味噌ラーメン. 軽食/その他: ポテトチップス, マキシムキャラメルマキアート. もっと...

2191 kcal

運動: 走る - 時速16km - 10 分, 座る - 4 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 5 時間, 家事 - 5 時間, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 3 時間　 50 分. もっと...

週に1.4 kg減量中


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