みどたんの日記, 2014年 01月 10日

2014年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）

52.5 kg これまでの減量分: 1 kg. 残り: 7.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 10日:

1080 kcal

脂質: 20.30g | たんぱく質: 15.70g | 炭水化物: 61.30g. 朝食: ほうれん草とチーズ, タカキベーカリーたまご&ハムレタス, アクリバター炒めほうれん草. 昼食: カゴメ野菜一日これ一本, ハーフサイズハンバーグカレー. 夕食: ポッカサッポロフードじっくりコトコトヘルシートマトスープ. もっと...

1690 kcal

運動: デスクワーク - 12 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 6 時間　 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...

週に7 kg減量中


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