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Yesterday I ate "Well" at 109% of goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. 321kcal deficit // BF↓0.3 // BW↓2.0#
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68.2 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 17日:
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2221 kcal
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脂質: 107.69g | たんぱく質: 145.79g | 炭水化物: 182.27g.
朝食: GT's Organic Raw Gingerade Kombucha, Bolthouse Farms Carrot Ginger Turmeric, Kirkland Signature Organic Walnuts, Kellogg's Special K Protein Cereal, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Best Yet Mixed Berries. 昼食: Chick-fil-A Waffle Potato Fries (Small), Chick-fil-A Chick-fil-A Sauce, Chick-fil-A Chicken Sandwich. 夕食: Cherry Tomatoes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Olive Garden Italian Salad Dressing, Poultry Gravy, White Rice, Chicken Liver (Simmered, Cooked). 軽食/その他: Southern Grove Salted Cashews Halves with Pieces. もっと...
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週に6.4 kg減量中
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 コメント
Thanks Bill, I think it's pretty amazing considering how I ate yesterday. I expect to rebound tomorrow...
2021年 04月 17日 投稿者: John10251
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Congratulations John. 👏👏👏👏👌
Been bad today so may just go protein tomorrow.
Happy Saturday night!👍
2021年 04月 17日 投稿者: Shrewdness
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Way to maintain ur blue progress line, John🤙
2021年 04月 17日 投稿者: acomandr
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You’ve been quiet! Great job on the maintenance!
2021年 04月 17日 投稿者: LISfifty
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Almost at the finish line, dude. :)))
2021年 04月 17日 投稿者: Slow Meta
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Thanks Shrewdness, Acomandr, LISfifty and Slow Meta!!!
2021年 04月 18日 投稿者: John10251
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