2014年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.3 kg
これまでの減量分: 35.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 5日:
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1424 kcal
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脂質: 75.63g | たんぱく質: 76.38g | 炭水化物: 88.01g.
朝食: Egg White, Blue Bonnet Regular Margarine Sticks, Egg, Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon, Coffee-Mate Fat Free Original Liquid Coffee Creamer. 昼食: Bean and Ham Soup (Home Recipe), Kraft Cucumber Ranch Salad Dressing & Dip. 夕食: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Cattlemen's Ranch Boneless Beef Chuck Roast. 軽食/その他: Atkins Advantage Milk Chocolate Delight Shake. もっと...
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3038 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 22 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 8 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 運動マシン（ふつう） - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 50 分. もっと...
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週に3.8 kg減量中
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