2021年 04月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.3 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 15日:
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1775 kcal
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脂質: 51.17g | たんぱく質: 70.31g | 炭水化物: 257.47g.
朝食: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, リンゴ, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, 紀文 調整豆乳, 目玉焼き, ベーコン, あんこ. 昼食: ご飯, バナナ. 夕食: ご飯, 木綿豆腐, 豚キムチ, 味噌汁. 軽食/その他: 明治 アーモンドチョコレート (4,2g). もっと...
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2313 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 通勤 座る - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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