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金曜日までに77キロ代ならなかったら
土曜日か日曜日チート！
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78.6 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 13日:
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2144 kcal
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脂質: 54.96g | たんぱく質: 156.86g | 炭水化物: 253.06g.
朝食: マイプロテイン ホエイ アイソレート, ご飯, ご飯, 鶏のもも肉. 昼食: ご飯, マイプロテイン ホエイ アイソレート. 夕食: セブンイレブン アスパラとベーコンのバター醤油パスタ, セブンプレミアム 7種具材の豚汁, セブンイレブン たんぱく質がとれる鶏むね肉のサラダ. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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